對於著重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族或上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：維持眼睛良好的血液循環
功效（2）：過濾藍光等有害光線
功效（3）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：鋅、Omega-3、維生素A、Q10、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：枸杞、微量元素硒、維生素C、蝦紅素等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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